美人塾講座

ウォーキング・ストレッチ

ウォーキング・ストレッチイメージ

講 師インストラクター 秋葉ゆき

美姿勢・美脚・美尻・骨格から整え美しく機能的な身体を作る

■エクササイズ内容

「re・frame exercise®」とは骨格を元に戻すエクササイズ。
ミスアースジャパン・ミスブライダルモデルジャパンビューティーキャンプでも取り入れられているボディーメイク術。
また、トップアスリートも積極的に取り入れている「コアコンディショニング®」
スポーツはもちろん、日常生活などすべての動作の土台である「姿勢」と「動作」を身につけていくエクササイズ。
これらを掛け合わせ効率よくお身体を整えていきます。

■レッスン内容

身体の本質、そして解剖学に基づいた正しい姿勢、そして正しい身体の使い方お伝えいたします。

  1. 第1回目 美姿勢づくり(美印象アップの姿勢作り)

    • *骨盤のゆがみとり 猫背解消エクササイズ
    • *くびれづくり おなか周りスッキリ
    • *ウォーキングレッスン
    持ち物 ヨガマット、タオル、水分
  2. 第2回目 美尻づくり

    • *歩くために必要な股関節力をつける
    • *股関節のゆがみとり
    • *ヒップup
    • *ウォーキングレッスン
    持ち物 ヨガマット、タオル、水分
  3. 第3回目 美脚づくり

    • *足首ほっそりX脚・O脚改善
    • *ウォーキングレッスン
    持ち物 ヨガマット、タオル、水分

■講師より塾生に一言

秋葉ゆき

一生お付き合いする自分の身体。一生乗り換えることのできない自分の身体。だからこそ、大切に扱う。そして一生付き合うからこそ、自分の身体は自分で整える術を身に付ける。そのためのノウハウをエクササイズを通してお伝えいたします。
自分で動いて手に入れた身体は、そう簡単には崩れません。

立ち振る舞い・笑顔・会話術

立ち振る舞い 笑顔 会話術イメージ

講 師フリーアナウンサー・笑顔&発声レッスン講師 杉江京子

フリーアナウンサーが教える!キラキラ☆モテ女子になれる方法♡
仕事力・女子力を上げたい方にもオススメ♡

  1. 第1回目 HAPPY・モテ笑顔レッスン

    • *笑顔の大切さ・意味
    • *笑顔の完成形を目指すワーク
    持ち物 割り箸(角があるタイプ)、鏡(出来ればスタンド式)、携帯カメラ(ビフォーアフター写真撮影します)
  2. 第2回目 HAPPY・発声とモテ話し方レッスン

    • *キレイな発声を目指すワーク
    • *モテる話し方
    持ち物 割り箸(角があるタイプ)、鏡(出来ればスタンド式)
  3. 第3回目 HAPPY・モテお食事マナー

    • *美しく見えるテーブルマナー
    • *洋食マナー・和食マナー

■講師より塾生に一言

杉江京子

キラキラなモテ千葉女になって、もっとHAPPYな人生を送りませんか♡
まずは、その第一歩を踏み出すお手伝いをさせて頂きます。楽しみながら、笑いながら!女子力がアップする講座です。どうぞお気軽にご参加くださいませ。
皆様とお会い出来ることを楽しみにしております♡

メイクレッスン

メイクレッスンイメージ

講 師北畑彩

綺麗を叶える為に大切なこと

  1. 第1回目 美しい肌の作り方・スキンケアの正しい方法

    • *自分の肌に合うスキンケアの見つけ方
    • *肌作りに大切なのは基本をしっかりおさえることetc…
    持ち物 机に立てかけられる鏡
  2. 第2回目 キレイを引き出すメイク術

    • *基本のメイク
    • *年齢に応じたメーク法
    • *アイメークこれであってる?
    持ち物 アイブローペンシル、立てかけられる鏡、コットン、アイシャドウ
  3. 第3回目 トータルビューティ

    • *肌、心、身体について知って欲しい事

■講師より塾生に一言

北畑彩

顔の洗い方ひとつ変えるだけでも美肌になれる。
メークも基本を知っていればいくらでもアレンジできる。などのように、まずは学校では教わらない美容の基本をマスターして、自分でできるようになることがゴールです!
内面も外見もキレイになれるサポートを全力でさせていただきます!

自分分析

自分分析コースイメージ

講 師黒井洋代

一生もののパートナーシップ

  1. 第1回目 心の設計図で自分を知る

    • *はじめに自分とはどんな人なのかを知りましょう。自分が無意識に大切にしているものを知って、自分を理解することで自分を大切な存在ということを知りましょう。
    持ち物 筆記用具、お飲み物
  2. 第2回目 自分力を上げる

    • *唯一無二の「あなた」という存在。あなたにしかないものを「美しさ」「魅力」を表現することがパートナーシップに活かされます。
    持ち物 筆記用具、お飲み物、スマホ
  3. 第3回目 愛され力をつける

    • *自分自身を大切に扱うことで周りからも大切に扱われます。
      未来を自由に描ける自分の「美しさ」を知りましょう。
    持ち物 筆記用具、お飲み物

■講師より塾生に一言

黒井洋代

あなた自身を知って学校では教えてもらわなかったパートナーシップを学び、一生愛される存在でい続ける力をつけましょう。